Страны Северной Европы вот уже который год занимают верхние места в рейтинге самых счастливых государств мира. Скандинавы явно знают что-то о довольстве и процветании. Мы решили выведать, что же делает потомков викингов такими особенными.
Сегодня редакция AdMe.ru весь день думает о скалистых фьордах, и мы решили обсудить с читателями полезные привычки северян, явно дающие им бонус в жизни.
В записной книжке жителя Скандинавии наверняка будут расписаны дела на год вперед: визит к ветеринару в следующем месяце, посещение стоматолога через полгода, отпуск в августе и субботняя вечеринка. Исследования подтверждают, что планирование времени способно улучшить качество жизни и избавить от стресса.
Отличная инфраструктура стран Северной Европы не оставляет шанса любителям полениться — активный образ жизни ведут все. Прогулки и походы — неотъемлемая часть жизни и пенсионера, и ребенка. Возможно, поэтому скандинавы такие здоровые. В Норвегии, например, 77 % населения считает, что чувствуют себя прекрасно.
Финны давно позаимствовали у своих лыжников метод ходьбы с палочками, которые спортсмены использовали для поддержания формы в летний сезон. Сейчас это называется «скандинавская ходьба».
Скандинавы выбирают товар подороже, но местного производства, потому что доверяют качеству. В Финляндии, например, на продукции можно увидеть специальный знак — ключик с флажком, который означает, что товар сделан в Суоми и соответствует всем стандартам.
Это касается не только продуктов питания, но и одежды, мебели, техники. Финны очень любят одежду и текстиль местного бренда Marimekko, а в Швеции почти в каждом доме можно найти товары IKEA. Любовь скандинавов к местным дизайнерам и продуктам хорошо сказывается на экологии и здоровье.
Если компания работает с 8:00 до 16:45, а обед длится 45 минут, то скандинав проведет на работе ровно столько времени. Всего 2,9 % норвежцев трудятся сверхурочно, остальное время (около 16 часов) они тратят на общение с семьей, хобби и отдых.
В Финляндии есть закон про то, что каждый ребенок на верхней одежде должен иметь не менее 3 светоотражателей. Благодаря соблюдению этого правила аварии сократились на 76 %, поэтому здесь говорят: «Фликер (светоотражатель) — самое дешевое в мире страхование жизни».
В общественных местах лучше периодически оглядываться вокруг — если перегородить кому-то путь, то он не даст о себе знать, попросив пройти или растолкав. Вместо этого вы можете обнаружить скандинава спокойно стоящим рядом и смотрящим на вас или в пол. Спешить тут не принято, ведь так можно не успеть насладиться простыми, но важными моментами в жизни.
Красная рыба, богатая омегой-3, и лесные ягоды, грибы, орехи и цельнозерновой хлеб — вот настоящая нордическая диета, которая, оказывается, полезна для здоровья и может помочь снизить холестерин и кровяное давление.
Скандинавы хорошо знают пользу холода, и поэтому зимой оставляют коляски с детьми на улице, когда те спят, — северяне верят, что холод закалит малыша и он вырастет здоровым. Исследования показали, что прохладные температуры могут принести пользу для здоровья: улучшить качество сна и аппетит, сбросить вес, уменьшить воспаление.
После прогулки на морозе скандинавы идут в сауну, которая есть почти в каждом доме. В Финляндии с населением 5,4 млн человек насчитывается 3,2 млн саун. Тепловое воздействие помогает снять стресс, беспокойство, снизить кровяное давление, избавиться от головных болей и повысить умственную работоспособность.
Любовь скандинавов к природе не знает границ — и на пробежку, и на прогулку они берут с собой мусорные мешки. Это модное увлечение называется Plogging — от двух шведских слов plocka («поднимать», «срывать») и jogging («бег трусцой»).
По данным приложения Lifesum, активная ходьба с мусорным пакетиком позволит потратить 120 ккал за 30 минут, а бег — 288 (а обычная пробежка — 235).
Если в автобусе на всех двойных сиденьях уже расположилось по одному человеку, то финн предпочтет доехать стоя, чтобы никому не помешать. Это же негласное правило распространяется и на скамейки.
Не даром все запомнили фразу знаменитой шведки Греты Гарбо: «Я хочу, чтобы меня оставили в покое», ведь одиночество способно на многое: перезагрузить мозг и помочь расслабиться, улучшить концентрацию и производительность, подтолкнуть к тому, чтобы узнать себя и даже наладить отношения с окружающими.
Во всем мире резиновые сапоги считаются обувью для дачи, а скандинавские девушки их носят с джинсами, платьями и гольфами, ходят в них на прогулки, на свидания и даже в офис. Такие сапоги защищают ноги в любую погоду, и можно забыть про мокрые носки. К тому же в них можно чувствовать себя гораздо свободнее и спокойнее — лужи не нужно обходить, переживать о том, что обувь испортится, тоже не нужно. Цена весьма экономичная, а сами изделия долговечные. В Северной Европе есть множество фирм, производящих такую обувь, даже финская Nokia изначально занималась не телефонами.
Какие полезные привычки вы возьмете на вооружение? Знаете другие уникальные особенности жителей Скандинавии?
Корея — это не самое популярное место для отдыха по сравнению с соседними азиатскими странами — Китаем или Японией. Возможно, именно поэтому жителям удалось сохранить свои уникальные традиции и правила жизни. И они хоть и удивляют приезжих,
Бывает, кинорежиссеры делают ставку не на спецэффекты или сценарий, а на известных актеров. Или вообще стараются задействовать в одном фильме побольше звезд. Такой подход окупается — зрители бегут смотреть кино, в котором собрались голливудские или другие артисты-тяжеловесы.
Мы в AdMe.ru решили пересмотреть фильмы, основной актерский состав ко
Любовь — это не громкие слова и обещания, а реальные поступки. Одни выражают это нежное чувство к своей второй половинке, делясь M&M’s втайне от детей, другие встают ни свет ни заря, чтобы их избраннику не пришлось одному ехать в такси в аэропорт, а третьи и вовсе изобретают крекеры в форме знака зодиака спутника своей жизни.
Понятие «итиго итиэ» дословно переводится как «один момент — одна возможность». Это японская философия, которая учит жить одним днем, но не бездумно, а осознанно, создавая и переживая незабываемые моменты как с другими, так и с самим собой. Это призыв вернуть внимание во взаимоотношения с любимыми, семьей, коллегами и миром в целом, и на него откликнулись не только японцы, но
Кому из нас не известны какие-нибудь впечатляющие, шокирующие и иногда даже немного безумные факты? Кто-то и не подозревает о том, что Менделееву не снилась вся периодическая таблица, а кто-то с упоением может рассказать о боксерских навыках рака-богомола или о красном дожде. В твиттере решили собрать как можно больше таких сообщений в один
Корея — это не самое популярное место для отдыха по сравнению с соседними азиатскими странами — Китаем или Японией. Возможно, именно поэтому жителям удалось сохранить свои уникальные традиции и правила жизни. И они хоть и удивляют приезжих,
Бывает, кинорежиссеры делают ставку не на спецэффекты или сценарий, а на известных актеров. Или вообще стараются задействовать в одном фильме побольше звезд. Такой подход окупается — зрители бегут смотреть кино, в котором собрались голливудские или другие артисты-тяжеловесы.
Мы в AdMe.ru решили пересмотреть фильмы, основной актерский состав ко
Любовь — это не громкие слова и обещания, а реальные поступки. Одни выражают это нежное чувство к своей второй половинке, делясь M&M’s втайне от детей, другие встают ни свет ни заря, чтобы их избраннику не пришлось одному ехать в такси в аэропорт, а третьи и вовсе изобретают крекеры в форме знака зодиака спутника своей жизни.
Понятие «итиго итиэ» дословно переводится как «один момент — одна возможность». Это японская философия, которая учит жить одним днем, но не бездумно, а осознанно, создавая и переживая незабываемые моменты как с другими, так и с самим собой. Это призыв вернуть внимание во взаимоотношения с любимыми, семьей, коллегами и миром в целом, и на него откликнулись не только японцы, но
Кому из нас не известны какие-нибудь впечатляющие, шокирующие и иногда даже немного безумные факты? Кто-то и не подозревает о том, что Менделееву не снилась вся периодическая таблица, а кто-то с упоением может рассказать о боксерских навыках рака-богомола или о красном дожде. В твиттере решили собрать как можно больше таких сообщений в один
Корея — это не самое популярное место для отдыха по сравнению с соседними азиатскими странами — Китаем или Японией. Возможно, именно поэтому жителям удалось сохранить свои уникальные традиции и правила жизни. И они хоть и удивляют приезжих,
Бывает, кинорежиссеры делают ставку не на спецэффекты или сценарий, а на известных актеров. Или вообще стараются задействовать в одном фильме побольше звезд. Такой подход окупается — зрители бегут смотреть кино, в котором собрались голливудские или другие артисты-тяжеловесы.
Мы в AdMe.ru решили пересмотреть фильмы, основной актерский состав ко
Любовь — это не громкие слова и обещания, а реальные поступки. Одни выражают это нежное чувство к своей второй половинке, делясь M&M’s втайне от детей, другие встают ни свет ни заря, чтобы их избраннику не пришлось одному ехать в такси в аэропорт, а третьи и вовсе изобретают крекеры в форме знака зодиака спутника своей жизни.
Понятие «итиго итиэ» дословно переводится как «один момент — одна возможность». Это японская философия, которая учит жить одним днем, но не бездумно, а осознанно, создавая и переживая незабываемые моменты как с другими, так и с самим собой. Это призыв вернуть внимание во взаимоотношения с любимыми, семьей, коллегами и миром в целом, и на него откликнулись не только японцы, но
Кому из нас не известны какие-нибудь впечатляющие, шокирующие и иногда даже немного безумные факты? Кто-то и не подозревает о том, что Менделееву не снилась вся периодическая таблица, а кто-то с упоением может рассказать о боксерских навыках рака-богомола или о красном дожде. В твиттере решили собрать как можно больше таких сообщений в один