Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

Как похудеть не утруждая себя?

Неужели этого никогда не произойдет? И почему все специалисты и врачи в один голос твердят, что никаких чудесных диет не бывает? И все-таки чудо может случиться. Только для того, чтобы оно произошло, вам надо приложить минимум усилий, и все это с помощью «скрытой» гимнасти­ки Воробьева. Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час. Это очень про­сто— ведь упражнения можно вы­полнять лежа, сидя, стоя, при ходь­бе, на рабочем месте, за кухонным столом — где угодно. Уже через три дня вы заметите, как подтянулись ваши мышцы. Встаньте на весы — да-да, стрелка начала двигаться в обратную сторону! Но первые три дня— самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя. Вы, наверное, даже и не по­дозревали, сколько в вас лени... Но потом вы втянетесь, и вам уже бу­дет трудно не делать эти упражне­ния. Вы, конечно, спросите, как долго вам заниматься «скрытой» гимнастикой. Не знаем, насколько хватит у вас силы воли. Попробуйте делать ее всю жизнь...

  1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимите и опускайте пят­ки — 40 раз.
  2. Поднимайте и опускайте но­ски — 40 раз.
  3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц— 40 раз.
  4. Медленно втягивайте стенку жи­вота — на выдохе, на вдохе — воз­вращайте в исходное положение — 15 оаз.
  5. При прямой спине сдвигайте ло­патки к позвоночнику— 40 раз. Следите, чтобы плечи не двига­лись!
  6. Руки разведите в разные сторо­ны на уровне плеч. Сжимайте и раз­жимайте кулаки — 40 раз.
  7. Повороты головы на 90°— вле­во, потом вправо — 40 раз.
  8. Вытягивание подбородка впе­ред — 40 раз.
К списку статей
Опубликовано: 17.06.2015 13:27:20
0

Сейчас читают

Комментариев (0)
Имя
Электронная почта

Последние комментарии

  • Имя: Вера Холодофф
    09 2020 | 18:22
    Он был и тем, и другим. Нельзя однозначно судить об этом монархе.Подробнее..
  • Имя: Вера Холодофф
    09 2020 | 18:13
    Он был и тем, и другим. Нельзя однозначно судить об этом монархе.Подробнее..
  • Имя: ермаков
    12 2020 | 20:15
    Старение и омоложение У современной медицины отсутствует возможность правильно оценивать процесс старения и омоложения организма человека, да и самим процессом омоложения наука никогда владеть не будеПодробнее..
  • Имя: сергей
    12 2020 | 14:54
    Если вы понимаете, что вашей потребностью является благотворительная помощь, то обратите внимание на эту статью. К вам обратились за помощью те, кто без вашего участия может лишиться увлекательного деПодробнее..
  • Имя: Ольга
    10 2020 | 17:10
    Фу, какой дешевый хайп на трагедии. С чего она взяла, что ее болезни связаны с аварией? 300 км от Чернобыля - это ни о чем. А ничего, что Киев, треть Украины и Беларуси намного ближе?! Я жила менее чеПодробнее..
  • Имя: Андрей
    07 октября 2019 | 16:40
    "Прекрасное далёко" в СССР пели и так и так. Это чей тогда мозг придумал?Подробнее..
  • Имя: Нешароеб
    08 2018 | 22:01
    Это бред про то, что земля не плоская, чекайте науку!Подробнее..
  • Имя: zakko2009
    18 2017 | 22:48
    В.Шебзухов "Притча о двух волках" читает автор (видео) https://youtu.be/oyO3Qr_ai4c Между Правдою и Ложью, Ведомо лишь Одному, Для чего дана возможность Сделать выбор – самому! ИндПодробнее..
  • Имя: )
    24 2017 | 17:43
© 2006-2020, interestno.ru