Неужели этого никогда не произойдет? И почему все специалисты и врачи в один голос твердят, что никаких чудесных диет не бывает? И все-таки чудо может случиться. Только для того, чтобы оно произошло, вам надо приложить минимум усилий, и все это с помощью «скрытой» гимнастики Воробьева. Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час. Это очень просто— ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом — где угодно. Уже через три дня вы заметите, как подтянулись ваши мышцы. Встаньте на весы — да-да, стрелка начала двигаться в обратную сторону! Но первые три дня— самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя. Вы, наверное, даже и не подозревали, сколько в вас лени... Но потом вы втянетесь, и вам уже будет трудно не делать эти упражнения. Вы, конечно, спросите, как долго вам заниматься «скрытой» гимнастикой. Не знаем, насколько хватит у вас силы воли. Попробуйте делать ее всю жизнь...
- Ступни ног полностью касаются земли. Поднимите и опускайте пятки — 40 раз.
- Поднимайте и опускайте носки — 40 раз.
- Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц— 40 раз.
- Медленно втягивайте стенку живота — на выдохе, на вдохе — возвращайте в исходное положение — 15 оаз.
- При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику— 40 раз. Следите, чтобы плечи не двигались!
- Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки — 40 раз.
- Повороты головы на 90°— влево, потом вправо — 40 раз.
- Вытягивание подбородка вперед — 40 раз.
