Как похудеть не утруждая себя?

Неужели этого никогда не произойдет? И почему все специалисты и врачи в один голос твердят, что никаких чудесных диет не бывает? И все-таки чудо может случиться. Только для того, чтобы оно произошло, вам надо приложить минимум усилий, и все это с помощью «скрытой» гимнасти­ки Воробьева. Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час. Это очень про­сто— ведь упражнения можно вы­полнять лежа, сидя, стоя, при ходь­бе, на рабочем месте, за кухонным столом — где угодно. Уже через три дня вы заметите, как подтянулись ваши мышцы. Встаньте на весы — да-да, стрелка начала двигаться в обратную сторону! Но первые три дня— самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя. Вы, наверное, даже и не по­дозревали, сколько в вас лени... Но потом вы втянетесь, и вам уже бу­дет трудно не делать эти упражне­ния. Вы, конечно, спросите, как долго вам заниматься «скрытой» гимнастикой. Не знаем, насколько хватит у вас силы воли. Попробуйте делать ее всю жизнь...

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимите и опускайте пят­ки — 40 раз.
2. Поднимайте и опускайте но­ски — 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц— 40 раз.
4. Медленно втягивайте стенку жи­вота — на выдохе, на вдохе — воз­вращайте в исходное положение — 15 оаз.
5. При прямой спине сдвигайте ло­патки к позвоночнику— 40 раз. Следите, чтобы плечи не двига­лись!
6. Руки разведите в разные сторо­ны на уровне плеч. Сжимайте и раз­жимайте кулаки — 40 раз.
7. Повороты головы на 90°— вле­во, потом вправо — 40 раз.
8. Вытягивание подбородка впе­ред — 40 раз.