Страх — это механизм защиты, что давал нашим предкам возможность уцелеть. Но сегодня мы очень далеки от тех условий, в которых когда-то он помогал выживать. В современном мире он скорее мешает. Мешает добиваться успеха, расслабляться, влияет на качество жизни. Поэтому в попытках разобраться с собственными фобиями люди ходят к психологу, рационализируют свои опасения, изучают техники релаксации и бросают себе вызов. Но одним это помогает, а другие так и продолжают бояться.
Мы в AdMe.ru выяснили, как люди борются с паникой, и узнали о способах, с помощью которых им все же удалось побороть свои страхи.
Лет в 15 я боялась темноты: мерещились призраки. Однажды родители уехали, я проснулась ночью, свет в квартире отключили, а мне нужно в туалет. Я проскакала туда, осталось вернуться под одеялко. Я вздохнула и заорала на весь дом: «Да я вас щас, монстры!» Тут из темноты мне ответили: «Ты обалдела, что ли?» Я застыла и слушала, как мне навстречу идет сама смерть. «Смерть» включила свет, и жмурясь, проговорила маминым голосом: «Ты что тут разоралась среди ночи? Сначала бегаешь как конь, а теперь орешь». © Marianna675 / Pikabu
Боязнь летать — мания тотального контроля. Ты не можешь контролировать самолет, спуск, скорость, оттого и боишься. Нужно научиться доверять. Я сажусь в кресло и сама себе говорю, что за штурвалом опытный пилот, даже два, они хотят мягко приземлиться даже больше меня, они умеют управлять этой штукой, а я даже при всем желании с самолетом не справлюсь. Поэтому на время полета считаю себя ответственной только за то, что зависит от меня: не загромождаю проходы, пристегиваю ремень, успокаиваю детей, отвлекаю себя. © katenok_13 / livejournal
Мне 17 лет, всегда боялся знакомиться с девушками. Каждый вечер катаюсь на велосипеде. Сегодня еду домой. Вижу, идет по улице довольно миловидная девушка. Проехал мимо. А потом поспорил с собой: «Я дурак, если не попробую взять у нее номер телефона». Разворачиваюсь, догоняю, торможу, здороваюсь, прошу номер. Она тоже поздоровалась, улыбнулась, но сказала, что телефон дать не может. Все время я боялся, что мне откажут, и потому не мог подойти к девушке, а оказалось, в отказе нет ничего страшного, нельзя понравиться всем. Несмотря на то что номер телефона мне не дали, я все равно доволен как слон, ведь я понял, что стоит вести себя с девушками более уверенно. © toommaatt / Pikabu
Я боялся принимать сложные решения, но потом начал задавать себе вопрос: «Что самое ужасное может случиться?» И проигрываю, заранее переживаю самый плохой сценарий. Часто понимаю, что бояться даже скверного результата было смешно. Мой девиз: отвлеки себя от страха. © SeegurkeK / reddit
У меня были страхи перед обнаружением различных заболеваний, ко всему прочему я довольно мнительна и тревожна. Но вот подошло время планирования ребенка. Начать обследования не могла целый год, откладывала и отменяла записи к врачам, а потом решила начать хотя бы со стоматологии. И, знаете, втянулась. Это как уборка — иногда запускаешь какие-то ящики и полки в доме, незаметные глазу, и думаешь: «Надо бы там порядок навести», но открывать страшно — там же такое творится. В процессе обследования обнаруживаются, конечно, и неприятные вещи, но, если относиться к этому как к очищению и обновлению себя, дело идет легче. Попробуйте подумать об этом как о необходимой генеральной уборке своего тела. Оно у нас одно на всю жизнь. © siniza_v_ruke / livejournal
Зеркала перестала бояться после того, как выключила свет и заставила себя сидеть перед ним. Главное — выбить из себя дебильную идею о том, что там что-то есть и оно может причинить тебе вред. © Kindoffoxes/ Pikabu
Я боялся ударить человека в лицо, думаю, многим парням знакомо. Я не ходил на бокс, о чем сильно жалел. Но как-то раз я увидел, что хулиган обижает щенка, и в этот момент я моментально переборол страх. © Legash / reddit
В 2 часа ночи мой 8-летний сын закричал. Он лежал
в кровати и плакал — испугался монстра.
Я вспомнил, как сам справлялся со своими страхами
в детстве — помогает смех и ассоциации. Сделай свой
страх смешным и нелепым, и он уйдет. И это
реально помогает.
— Представь, что этот монстр уменьшается в размерах,
съеживается. Его глаза становятся как бусинки, у него
появляется острый нос, и он превращается в ежика,
который бежит за яблоком, смешно переваливаясь с боку
на бок...
Мы с ним сыграли в игру, в которой
он выступил в роли творца нового существа из того
самого ужасного монстра. Мы добавляли к нему новые
забавные детали: клоунский нос, уши слона. Сын сам не заметил,
как увлекся. Он перестал плакать, дрожать. Заулыбался,
а под конец даже засмеялся. Его страх прошел. Это был наш
с ним маленький шажок по управлению своими страхами.
© IvanBrk / Pikabu
Я очень боялся пчел, но с тех пор, как начал заниматься макросъемкой, страх ушел. Осталось перестать бояться ос, возможно, мне и их нужно фотографировать. © gp57/ reddit
Раньше страх мешал мне делать то, что я хотел. Хочу пригласить симпатичную девушку — страх отвержения. Хочу попросить повышения — боюсь осуждения. А теперь у меня нет проблем с такими вещами. И я не преодолел эти страхи, а встретил другой, страшнее всех предыдущих, и имя ему — сожаление. Сейчас эта девушка уйдет, и я могу больше никогда ее не встретить. Не попросил повысить зарплату — упустил момент. Эта мысль пугает меня до чертиков и мотивирует. Меня все еще отвергают, и я все еще смущаюсь. Но я скажу вам одну вещь: мне удается знакомиться с красотками гораздо чаще, чем раньше. © Let_me_explain1733 / reddit
Сплю и слышу сквозь сон: «Ма». Думаю, опять мелкая проснулась, прикинусь, что не слышу, — может, уйдет. Но нет же, опять слышу настойчивое: «Ма!» Поворачиваюсь — никого нет в комнате. Неделю боялась спать. Но однажды вечером засиделась допоздна, и вдруг сквозь открытое окно услышала карканье вороны, реально очень похожее на то самое «Ма!». Ворона, блин, чуть до инфаркта не довела. © innyska007 / Pikabu
Мы очень боимся не увидеть комментариев под этим материалом, так что у вас есть шанс избавить от страха целую редакцию, рассказав о том, как вы избавились от фобий или как боретесь с ними.
Фото на превью
imshortt / reddit
|
|
|
|
|
|
Корея — это не самое популярное место для отдыха по сравнению с соседними азиатскими странами — Китаем или Японией. Возможно, именно поэтому жителям удалось сохранить свои уникальные традиции и правила жизни. И они хоть и удивляют приезжих,
Бывает, кинорежиссеры делают ставку не на спецэффекты или сценарий, а на известных актеров. Или вообще стараются задействовать в одном фильме побольше звезд. Такой подход окупается — зрители бегут смотреть кино, в котором собрались голливудские или другие артисты-тяжеловесы.
Мы в AdMe.ru решили пересмотреть фильмы, основной актерский состав ко
Любовь — это не громкие слова и обещания, а реальные поступки. Одни выражают это нежное чувство к своей второй половинке, делясь M&M’s втайне от детей, другие встают ни свет ни заря, чтобы их избраннику не пришлось одному ехать в такси в аэропорт, а третьи и вовсе изобретают крекеры в форме знака зодиака спутника своей жизни.
Понятие «итиго итиэ» дословно переводится как «один момент — одна возможность». Это японская философия, которая учит жить одним днем, но не бездумно, а осознанно, создавая и переживая незабываемые моменты как с другими, так и с самим собой. Это призыв вернуть внимание во взаимоотношения с любимыми, семьей, коллегами и миром в целом, и на него откликнулись не только японцы, но
Кому из нас не известны какие-нибудь впечатляющие, шокирующие и иногда даже немного безумные факты? Кто-то и не подозревает о том, что Менделееву не снилась вся периодическая таблица, а кто-то с упоением может рассказать о боксерских навыках рака-богомола или о красном дожде. В твиттере решили собрать как можно больше таких сообщений в один
Корея — это не самое популярное место для отдыха по сравнению с соседними азиатскими странами — Китаем или Японией. Возможно, именно поэтому жителям удалось сохранить свои уникальные традиции и правила жизни. И они хоть и удивляют приезжих,
Бывает, кинорежиссеры делают ставку не на спецэффекты или сценарий, а на известных актеров. Или вообще стараются задействовать в одном фильме побольше звезд. Такой подход окупается — зрители бегут смотреть кино, в котором собрались голливудские или другие артисты-тяжеловесы.
Мы в AdMe.ru решили пересмотреть фильмы, основной актерский состав ко
Любовь — это не громкие слова и обещания, а реальные поступки. Одни выражают это нежное чувство к своей второй половинке, делясь M&M’s втайне от детей, другие встают ни свет ни заря, чтобы их избраннику не пришлось одному ехать в такси в аэропорт, а третьи и вовсе изобретают крекеры в форме знака зодиака спутника своей жизни.
Понятие «итиго итиэ» дословно переводится как «один момент — одна возможность». Это японская философия, которая учит жить одним днем, но не бездумно, а осознанно, создавая и переживая незабываемые моменты как с другими, так и с самим собой. Это призыв вернуть внимание во взаимоотношения с любимыми, семьей, коллегами и миром в целом, и на него откликнулись не только японцы, но
Кому из нас не известны какие-нибудь впечатляющие, шокирующие и иногда даже немного безумные факты? Кто-то и не подозревает о том, что Менделееву не снилась вся периодическая таблица, а кто-то с упоением может рассказать о боксерских навыках рака-богомола или о красном дожде. В твиттере решили собрать как можно больше таких сообщений в один
Корея — это не самое популярное место для отдыха по сравнению с соседними азиатскими странами — Китаем или Японией. Возможно, именно поэтому жителям удалось сохранить свои уникальные традиции и правила жизни. И они хоть и удивляют приезжих,
Бывает, кинорежиссеры делают ставку не на спецэффекты или сценарий, а на известных актеров. Или вообще стараются задействовать в одном фильме побольше звезд. Такой подход окупается — зрители бегут смотреть кино, в котором собрались голливудские или другие артисты-тяжеловесы.
Мы в AdMe.ru решили пересмотреть фильмы, основной актерский состав ко
Любовь — это не громкие слова и обещания, а реальные поступки. Одни выражают это нежное чувство к своей второй половинке, делясь M&M’s втайне от детей, другие встают ни свет ни заря, чтобы их избраннику не пришлось одному ехать в такси в аэропорт, а третьи и вовсе изобретают крекеры в форме знака зодиака спутника своей жизни.
Понятие «итиго итиэ» дословно переводится как «один момент — одна возможность». Это японская философия, которая учит жить одним днем, но не бездумно, а осознанно, создавая и переживая незабываемые моменты как с другими, так и с самим собой. Это призыв вернуть внимание во взаимоотношения с любимыми, семьей, коллегами и миром в целом, и на него откликнулись не только японцы, но
Кому из нас не известны какие-нибудь впечатляющие, шокирующие и иногда даже немного безумные факты? Кто-то и не подозревает о том, что Менделееву не снилась вся периодическая таблица, а кто-то с упоением может рассказать о боксерских навыках рака-богомола или о красном дожде. В твиттере решили собрать как можно больше таких сообщений в один
