Психологічні вправи для подолання передчасної еакуляції

Передчасна еякуляція означає, що сім'явиверження відбувається занадто швидко, до досягання оргазму або на самому початку статевого акту, позбавляючи тим самим задоволення обох партнерів і особливо жінку. Причини цього порушення надзвичайно різноманітні, але органічних причин цього порушення не виявлено. Деякі автори думають, що передчасна еякуляція - наслідок несприятливого раннього сексуального досвіду, коли чоловік мав здійснювати статевий акт в поспіху через відсутність умов, спокійною інтимної обстановки. Інші вважають її характерною для молодих чоловіків, які відчувають сексуальне перезбудження. Фактично ця біда трапляється з чоловіками різного віку і в будь-яких ситуаціях. Однак вона добре піддається психотерапевтичним методам і поведінкової терапії.

Зазвичай люди думають, що чоловік, який страждає передчасною еякуляцією, повинен відволіктися, забути про неї. Насправді потрібно якраз протилежне - свідомий самоконтроль. Для цього є спеціальні вправи, так звана "старт-стоп техніка": партнерка викликає у чоловіка повну ерекцію, а коли він відчуває, що готовий до еакуляції, стимулювання припиняється і ерекція спадає. Багаторазове повторення цієї вправи дозволяє чоловікові самому контролювати еякуляцію, позбавляючи його від багатьох тривог і страхів. Мастер та  Джонсон вдосконалили цю методику, додавши до неї техніку здавлювання статевого члена у його основі або безпосередньо під голівкою.

Суть вправи в тому, що чоловік спокійно лежить на спині, а жінка стимулює його до повної ерекції. Коли він говорить, що готовий доеакуляції, вона припиняє стимулювання і на три-чотири секунди твердо стискає член. Ерекція відразу зменшується, а потреба в еякуляції відступає. Повторення цієї операції вчить чоловіка терпіти і поступово подовжувати період, що передує еякуляції (так звана фаза плато). Здавлювання члена у його заснування чоловік може практикувати і сам, наодинці. Регулярні вправи протягом 2 або 4 тижнів дають хороші результати (від 80 до 98 відсотків). Без керівництва робити це важче, але теж можливо.

Оскільки передчасна еякуляція часто пов'язана з підвищеною тривожністю, при лікуванні її іноді застосовують також антидепресанти, але приймати їх без призначення лікаря не можна.

Будьте здорові та довіряйте своєму партнерові.

За книгою І.Кона «Смак забороненого плоду»