Вода для организма — это такое же топливо, как бензин
для автомобиля. Как только ее уровень становится критическим,
зажигается красная лампочка в виде жажды, тошноты, головных
болей. Это означает, что обезвоживание зашло слишком далеко.
Поэтому важно пить воду, причем регулярно — ведь жидкость,
выпитая несколько часов назад или с вечера,
не считается.
Как правильно рассчитать количество воды, которое необходимо
пить каждый день? Этим вопросом задался
interestno.ru и для вычислений предлагает
использовать удобную таблицу и формулу. Забирайте
на здоровье!
Три важных совета, чтобы приучить
себя
пить больше воды:
- Наливайте в стакан небольшое количество
воды. Начните с такого количества жидкости, которое
будет для вас комфортным. Лучше выпить несколько глоточков,
но с удовольствием, чем полный стакан, но через
силу.
- Держите бутылку с водой на виду.
Лучше купить красивую посуду, которая будет вас мотивировать
на новые свершения и напоминать о правильном образе
жизни с полезными привычками.
- Пользуйтесь мобильными приложениями. Для того
чтобы контролировать и получать напоминания
о необходимости пить воду, установите различные
приложения — WaterCheck, Watermania, Hydro, WaterBalance.
Подготовлено по материалам:
kitchenmag
