Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

3 простых и здоровых салата, которые помогут контролировать уровень сахара в крови

Как говорил Гиппократ: «Мы то, что мы едим». И правда, правильно составленное меню может помочь нам в борьбе с различными заболеваниями и даже улучшить настроение.

interestno.ru уверен, что тем, кому необходимо следить за уровнем сахара в крови, придутся по вкусу эти легкие в исполнении и весьма вкусные салаты.

Пряный шпинат

Вам понадобятся:

  • 200 г листьев шпината
  • 2 зубчика чеснока
  • небольшая красная луковица
  • 1/4 ч. л. красного молотого перца
  • 1/2 ст. л. оливкового масла
  • 1 ст. л. винного уксуса
  • 1/2 ч. л. дижонской горчицы
  • соль по вкусу

Приготовление:

1. Мелко измельчите чеснок, красный лук нарежьте полукольцами.

2. Смешайте все ингредиенты (кроме красного лука и шпината) в большой миске.

3. Теперь добавьте листья шпината, красный лук и слегка помешайте.

Эндивий с огурцами

Вам понадобятся:

  • листья салата эндивий
  • 200 г огурцов
  • 90 г лука-латука
  • 10 г оливок
  • 1/2 ст. л. оливкового масла
  • 1 ст. л. винного уксуса
  • соль по вкусу

Приготовление:

1. Измельчите листья салата или порвите.

2. Очистите огурцы от шкурки и нарежьте крупными ломтиками. Промойте ломтики под водой.

3. Мелко нашинкуйте лук-латук.

4. Сложите все ингредиенты в миску и тщательно перемешайте.

Огуречный салат

Вам понадобятся:

  • 2 средних огурца
  • 2 ст. л. кунжута
  • 1 ч. л. оливкового масла
  • 1 ст. л. винного уксуса
  • соль по вкусу

Приготовление:

1. Очистите огурцы от шкурки и разрежьте пополам. Выньте семена ложкой. И нарежьте огурцы тонкими ломтиками. Затем заверните ломтики в бумажное полотенце, чтобы из них ушла влага.

2. Обжарьте семена кунжута на оливковом масле до золотистого цвета.

3. Смешайте уксус, обжаренные семена кунжута в миске, посолите и затем добавьте огурцы. Тщательно перемешайте.

По материалам: 1mhealthtips.com
Фото на превью: Lucky_elephant/shutterstock.com

Источник: adme.ru
К списку статей
Опубликовано: 06.05.2016 14:36:59
0

Сейчас читают

Комментариев (0)
Имя
Электронная почта

Юмор

Последние комментарии

  • Имя: Украина
    01.03.2022 | 12:22
    протестуйте против той бойни, которую творит Путин и ваша армия на Украине! Ваши сыновья умирают, убивая ваших братьев. Подробнее..
  • Имя: АЛИНА
    03.10.2020 | 21:43
    Метт Деймон не был прекрасен ни в 30 ни в 18. Не будет прекрасен и в 80. У него глубоко посажены глаза они некрасивой формы так же как и рот. Но терпеть можно. Подробнее..
  • Имя: Вера Холодофф
    09.06.2020 | 18:22
    Он был и тем, и другим. Нельзя однозначно судить об этом монархе. Подробнее..
  • Имя: Вера Холодофф
    09.06.2020 | 18:13
    Он был и тем, и другим. Нельзя однозначно судить об этом монархе. Подробнее..
  • Имя: ермаков
    12.01.2020 | 20:15
    Старение и омоложение У современной медицины отсутствует возможность правильно оценивать процесс старения и омоложения организма человека, да и самим процессом омоложения наука никогда владеть не буде Подробнее..
  • Имя: сергей
    12.01.2020 | 14:54
    Если вы понимаете, что вашей потребностью является благотворительная помощь, то обратите внимание на эту статью. К вам обратились за помощью те, кто без вашего участия может лишиться увлекательного де Подробнее..
  • Имя: Ольга
    10.01.2020 | 17:10
    Фу, какой дешевый хайп на трагедии. С чего она взяла, что ее болезни связаны с аварией? 300 км от Чернобыля - это ни о чем. А ничего, что Киев, треть Украины и Беларуси намного ближе?! Я жила менее че Подробнее..
  • Имя: Андрей
    07.10.2019 | 16:40
    "Прекрасное далёко" в СССР пели и так и так. Это чей тогда мозг придумал? Подробнее..
  • Имя: Нешароеб
    08.09.2018 | 22:01
    Это бред про то, что земля не плоская, чекайте науку! Подробнее..
  • Имя: zakko2009
    18.05.2017 | 22:48
    В.Шебзухов "Притча о двух волках" читает автор (видео) https://youtu.be/oyO3Qr_ai4c Между Правдою и Ложью, Ведомо лишь Одному, Для чего дана возможность Сделать выбор – самому! Инд Подробнее..
  • Имя: )
    24.04.2017 | 17:43
© 2006-2025, interestno.ru