Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

5 здоровых смузи на завтрак, которые помогут проснуться

Весной нам как никогда нужны витамины. Чтобы в них не было недостатка, а мы встречали день бодрыми и в хорошем настроении, самое то для завтрака — полезные смузи.

interestno.ru собрал рецепты фруктовых и ягодных напитков, сделать которые — проще не придумаешь. Это идеальный вариант для утра еще и потому, что времени на их приготовление требуется совсем немного.

Ягодный смузи с овсяными хлопьями

Ингредиенты:

  • 1/4 стакана овсяных хлопьев
  • 1/2 стакана замороженной черники
  • 1/2 стакана йогурта
  • 1/2 стакана льда
  • 2 ст. л. сахара
  • 1/4 ч. л. имбиря

Способ приготовления:

  1. Поместите в блендер овсяные хлопья и налейте 1/2 стакана воды. Измельчите продукты.
  2. Пусть получившаяся смесь постоит минут 15, чтобы хлопья размякли.
  3. Добавьте чернику, йогурт, лед, сахар, имбирь и измельчите это все в блендере.

Сливочный смузи с финиками

Ингредиенты:

  • 3/4 стакана молока
  • 1/3 стакана фиников, разрезанных пополам
  • 1/2 стакана льда

Способ приготовления:

  1. Измельчите в блендере финики с молоком.
  2. Прикройте получившуюся смесь и поставьте ее в холодильник примерно на 15 минут — к этому времени измельченные финики должны размякнуть.
  3. Добавьте льда в блендер к смеси и измельчайте, пока смузи не станет плотным и пенистым.

Смузи с малиной

Ингредиенты:

  • 1 стакан замороженной малины
  • 3/4 стакана яблочного сока
  • 1/2 стакана йогурта
  • 1 банан
  • 1/2 ч. л. натурального экстракта ванили (по желанию)

Способ приготовления:

Смешайте в блендере все ингредиенты и измельчайте их до появления густой пены.

Апельсиновый смузи

Ингредиенты:

  • 1/2 стакана молока
  • 3 очищенных апельсина без косточек
  • 1 замороженный банан небольшого размера
  • 2 кубика льда
  • 1 ч. л. меда
  • 1/2 ч. л. натурального экстракта ванили (по желанию)

Способ приготовления:

Смешайте в блендере все ингредиенты и измельчайте их до появления густой пены.

Трехслойный смузи

Ингредиенты:

  • 1/2 стакана клубники
  • 2 киви
  • 1 персик

Способ приготовления:

  1. Положите клубнику в блендер и пюрируйте ее. Перелейте в стакан — это будет первый слой.
  2. Киви разрежьте на половинки в поперечном направлении. Чайной ложкой выскоблите из половинок киви мякоть. Сделайте пюре из киви и положите его в стакан в качестве второго слоя.
  3. Измельчите персик в блендере. Полученная смесь будет служить верхним слоем смузи.
Источник: adme.ru
К списку статей
Опубликовано: 19.04.2016 14:13:50
0

Сейчас читают

Комментариев (0)
Имя
Электронная почта

Юмор

Последние комментарии

  • Имя: Украина
    01.03.2022 | 12:22
    протестуйте против той бойни, которую творит Путин и ваша армия на Украине! Ваши сыновья умирают, убивая ваших братьев. Подробнее..
  • Имя: АЛИНА
    03.10.2020 | 21:43
    Метт Деймон не был прекрасен ни в 30 ни в 18. Не будет прекрасен и в 80. У него глубоко посажены глаза они некрасивой формы так же как и рот. Но терпеть можно. Подробнее..
  • Имя: Вера Холодофф
    09.06.2020 | 18:22
    Он был и тем, и другим. Нельзя однозначно судить об этом монархе. Подробнее..
  • Имя: Вера Холодофф
    09.06.2020 | 18:13
    Он был и тем, и другим. Нельзя однозначно судить об этом монархе. Подробнее..
  • Имя: ермаков
    12.01.2020 | 20:15
    Старение и омоложение У современной медицины отсутствует возможность правильно оценивать процесс старения и омоложения организма человека, да и самим процессом омоложения наука никогда владеть не буде Подробнее..
  • Имя: сергей
    12.01.2020 | 14:54
    Если вы понимаете, что вашей потребностью является благотворительная помощь, то обратите внимание на эту статью. К вам обратились за помощью те, кто без вашего участия может лишиться увлекательного де Подробнее..
  • Имя: Ольга
    10.01.2020 | 17:10
    Фу, какой дешевый хайп на трагедии. С чего она взяла, что ее болезни связаны с аварией? 300 км от Чернобыля - это ни о чем. А ничего, что Киев, треть Украины и Беларуси намного ближе?! Я жила менее че Подробнее..
  • Имя: Андрей
    07.10.2019 | 16:40
    "Прекрасное далёко" в СССР пели и так и так. Это чей тогда мозг придумал? Подробнее..
  • Имя: Нешароеб
    08.09.2018 | 22:01
    Это бред про то, что земля не плоская, чекайте науку! Подробнее..
  • Имя: zakko2009
    18.05.2017 | 22:48
    В.Шебзухов "Притча о двух волках" читает автор (видео) https://youtu.be/oyO3Qr_ai4c Между Правдою и Ложью, Ведомо лишь Одному, Для чего дана возможность Сделать выбор – самому! Инд Подробнее..
  • Имя: )
    24.04.2017 | 17:43
© 2006-2025, interestno.ru