Весной нам как никогда нужны витамины. Чтобы в них
не было недостатка, а мы встречали день бодрыми
и в хорошем настроении, самое то для завтрака —
полезные смузи.
interestno.ru собрал рецепты фруктовых
и ягодных напитков, сделать которые — проще
не придумаешь. Это идеальный вариант для утра еще
и потому, что времени на их приготовление требуется
совсем немного.
Ягодный смузи с овсяными
хлопьями

© Liliya Kandrashevich /
Shutterstock.com
Ингредиенты:
- 1/4 стакана овсяных хлопьев
- 1/2 стакана замороженной черники
- 1/2 стакана йогурта
- 1/2 стакана льда
- 2 ст. л. сахара
- 1/4 ч. л. имбиря
Способ приготовления:
- Поместите в блендер овсяные хлопья и налейте 1/2
стакана воды. Измельчите продукты.
- Пусть получившаяся смесь постоит минут 15, чтобы хлопья
размякли.
- Добавьте чернику, йогурт, лед, сахар, имбирь и измельчите
это все в блендере.
Сливочный смузи
с финиками

© Severga /
Shutterstock.com
Ингредиенты:
- 3/4 стакана молока
- 1/3 стакана фиников, разрезанных пополам
- 1/2 стакана льда
Способ приготовления:
- Измельчите в блендере финики с молоком.
- Прикройте получившуюся смесь и поставьте
ее в холодильник примерно на 15 минут —
к этому времени измельченные финики должны размякнуть.
- Добавьте льда в блендер к смеси и измельчайте,
пока смузи не станет плотным и пенистым.
Смузи с малиной

© Magdanatka /
Shutterstock.com
Ингредиенты:
- 1 стакан замороженной малины
- 3/4 стакана яблочного сока
- 1/2 стакана йогурта
- 1 банан
- 1/2 ч. л. натурального экстракта ванили
(по желанию)
Способ приготовления:
Смешайте в блендере все ингредиенты и измельчайте
их до появления густой пены.
Апельсиновый смузи

© JeniFoto /
Shutterstock.com
Ингредиенты:
- 1/2 стакана молока
- 3 очищенных апельсина без косточек
- 1 замороженный банан небольшого размера
- 2 кубика льда
- 1 ч. л. меда
- 1/2 ч. л. натурального экстракта ванили
(по желанию)
Способ приготовления:
Смешайте в блендере все ингредиенты и измельчайте
их до появления густой пены.
Трехслойный смузи

© Wiktory /
Shutterstock.com
Ингредиенты:
- 1/2 стакана клубники
- 2 киви
- 1 персик
Способ приготовления:
- Положите клубнику в блендер и пюрируйте ее.
Перелейте в стакан — это будет первый слой.
- Киви разрежьте на половинки в поперечном направлении.
Чайной ложкой выскоблите из половинок киви мякоть. Сделайте
пюре из киви и положите его в стакан в качестве
второго слоя.
- Измельчите персик в блендере. Полученная смесь будет
служить верхним слоем смузи.