Актер и писатель Стивен Фрай знает о депрессии не понаслышке. Однажды он получил письмо от девушки-подростка с просьбой рассказать, что помогло ему обрести душевное равновесие. И он ответил ей — о том, как найти свет внутри самого себя, когда кажется, что темные времена никогда не закончатся.
interestno.ru совместно с Psychologies публикует это искреннее послание.
Дорогая Кристель,
Мне грустно слышать, что жизнь в настоящий момент тебя совсем не радует. Бог свидетель, я знаю, как это нелегко, когда кажется, ничего не складывается и мало что радует. Не уверен, что мой совет поможет вернуть жизни вкус. Хотя советы обычно даются с добрыми намерениями, от них, бывает, саднит душа — потому что они напоминают, что ты не в силах дать самому себе той любви, которую проявляют к тебе люди вокруг.
Я обнаружил, что облегчить положение можно, если начать думать о своих чувствах и настроениях как о погоде.
Вот несколько всем известных фактов о погоде:
НО.
Думаю, то же самое верно в отношении нашего настроения.
Неправильно считать наши чувства иллюзией, не отражающей
реального положения дел. Они настоящие. Депрессия, тревога, апатия
и оцепенение так же реальны, как погода
за окном, — и ТАК ЖЕ НАМ НЕ ПОДВЛАСТНЫ.
Это не наша вина.
НО.
Они пройдут; правда пройдут.
Так же, как мы принимаем плохую погоду за окном, нам следует принимать, что иногда жизнь видится в мрачном свете. «Сегодня выдался поганый день» — вот идеально реалистичный подход. Главное — не забыть мысленно раскрыть зонтик. «Так-так, внутри пошел дождь... ну и ладно, в том нет моей вины. Я ничего не могу с этим поделать, только переждать. А завтра, может быть, солнце уже вернется, и когда оно вернется, я буду им наслаждаться по полной программе».
Не знаю, пригодится ли тебе что-то из всего этого.
Возможно, ты решишь, что нет, и тогда я прошу
прощения. Я просто решил черкнуть тебе пару строк, чтобы
пожелать доброго пути в твоих поисках — найти
хотя бы немного больше радости и смысла в жизни.
С наилучшими пожеланиями,
Стивен Фрай